# Gyvenimas Už Kadro 🎬 I 6/10: Šaltos kavos manifestas

Sakoma, kava skaniausia karšta. Tėvai sako: kava skaniausia tada, kai pavyksta ją išgerti tą pačią dieną.

Kai augini vaiką vienas ar daliniesi jo globa, žodis „poilsis“ skamba kaip pokštas. Kaltės jausmas graužia vos pagalvojus apie laiką sau – atrodo, kad atimi jį iš vaiko, nes nėra kam perduoti estafetės.

Žinokite: gražiose nuotraukose to nematyti. Tikroji tėvystė vyksta už kadro.

Ar laikas sau nėra egoizmas?

Mitas: Turiu būti su vaiku 24/7, kad būčiau geras tėvas / mama.

Realybė: Emocinis pervargimas mažina kantrybę.

Iš kur paimti tiek laiko sau?

Mitas: Laikas sau – tai kelios valandos (kurių ir taip trūksta!)

Realybė: Užtenka 10 minučių visiškoje tyloje, kad nervų sistema persikrautų. Tyrimai atskleidė, kad tėvų emocinė būsena tiesiogiai veikia vaiko saugumo jausmą. Jei išseksite jūs, sugrius ir vaiko pasaulis. Leisti sau atsikvėpti, paprašyti pagalbos ar tiesiog pabūti penkiolika minučių tyloje – tai ne atimti laiką iš vaiko. Tai dovanoti jam ramius, saugius ir stiprius tėvus.

Atraskite savo 15 minučių poilsio. Užmerkite akis, išgerkite kavą tyloje ar tiesiog pasėdėkite. Tai ne atlygis už tai, kad viską padarėte, o todėl, kad jums reikia jėgų.

 

Prisijunkite prie mūsų! Sekite mūsų Facebook paskyrą, stebėkite naujienas ir pasidalinkite savo mintimis komentaruose.

 

Parengta įgyvendinant LR socialinės apsaugos ir darbo ministerijos finansuojamą projektą “Šeimos santykių instituto institucinių gebėjimų stiprinimas”.